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海底总动员2下载:8種戒煙小方法助你成功戒煙

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-3-23

海底总动员1 www.omfkk.icu     我要戒煙網訊:大家都知道吸煙有害健康,但卻總是控制不住自己的欲望,總是想吸煙,導致煙癮越來越大。有些煙民其實并不是因為尼古丁上癮,很多時候是因為平時工作和生活壓力大,想要通過吸煙來降低這些壓力,其實科學證明,這種做法是完全錯誤的,當你并不是因為有煙癮而吸煙時,還是盡早戒煙為好。今天就給大家介紹8種戒煙的小方法,總有一種戒煙方法能夠幫到你!
    1,少參加聚會:一旦開始戒煙,就要避免受到吸煙的誘惑,如果有朋友邀請你參加聚會,而且參加聚會的人都吸煙的話,那么如果你處在經營的初期,最好拒絕這場聚會的邀請,因為這可能會讓你的戒煙計劃被打亂。
    2,不要“只抽一根”:有些人在戒煙時總是自我安慰,說想一根一根的戒,其實這種戒煙方法是根本戒不了煙的,是一種自我欺騙,如果想真正的想要戒煙,就應該徹底和煙告別,而不是通過減量的方法。
    3,多運動:每天運動半小時能有效趕走煙癮,所以在戒煙的時候,可以選擇多運動,像慢跑,散步,爬樓梯都是不錯的選擇,當煙癮發作時,也可以選擇運動來打消煙癮。
    4,牢記戒煙的好處:為了自己能戒煙成功,要牢記這樣的好處,每天提醒自己看一看,告訴自己,今后自己的身體會更好,也會更省錢,對家人和身邊人的健康也會更好。
    5, 借助戒煙工具:合理的運用戒煙工具,能讓戒煙更好的完成,例如可以吸電子煙,不僅能讓你吸煙,還能有效減少煙癮的發作,最終成功戒掉吸煙。
    6, 嚼口香糖:不妨將口袋里的煙換成口香糖或糖果,一旦想抽煙時就吃一個糖果或嚼一顆口香糖,能有效幫助你戒煙。
    7,多喝水,勤洗澡:平時多喝水,能有效促進尼古丁的釋放,每天堅持洗熱水澡,如果煙癮來了可以馬上淋浴,這樣也能有效緩解尼古丁對身體的壓力。
    8,扔掉吸煙用具:將我們平時使用的煙具,像打火機,煙灰缸統統都處理掉,這樣能有效轉移我們對于相應的注意力。
    如果你成功坐上,做到了以上幾點,那么說明你離成功,戒煙已經邁進了很大的一步,當然最重要的還是一定要頂住,拒絕二手煙和遞煙的誘惑。一定要每天告訴自己,如果我再吸煙,那么之前所做的戒煙努力就白費了,情志自己堅持下去。

 

 
 
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